إطلاق العنان للأداء الخارق

يُمكن تحقيق أقصى إمكانياتك الذهنية والجسدية وتحسينها. تحدد العلاقات النسبية (النسب) في مستويات المعادن الأساسية مدى فعالية الأداء الخلوي. يؤثر أداؤك الذهني والجسدي على وظيفة الخلايا.

أكبر مورد ضائع هو إمكانيات الإنسان. يمكن للمصباح أن يضيء، ولكن لا يمكنه عرض قوته بدون طاقة. وهكذا العقل البشري، يحمل دائماً الإمكانيات، ولكنه لا يمكن أن يظهرها من دون الطاقة الكافية للقيام بذلك. لدى مصطلح تحسين وتعزيز الأداء البشري معانٍ متنوعة بين مجموعات مختلفة من الناس. في وسائل الإعلام، على سبيل المثال، يُتحدث في الغالب عنه في سياق الأداء الرياضي التنافسي. ولكن تعود الرغبة في تحقيق الأداء البشري الأمثل إلى آلاف السنين. ابتداءً من المحاربين على مر العصور، وصولاً إلى الرياضيين الذين يسعون للفوز بالميداليات الذهبية الأولمبية، وحتى الأباطرة الصينيين الذين كانوا يتمنون العيش لفترة طويلة. وفي الوقت الحاضر، يُعتبر تحسين وتعزيز الأداء مرتبطًا بطول العمر البدني والأهداف الرياضية والقدرات المعرفية.

المستوى الخلوي

يبدأ كل شيء في الجسم على المستوى الخلوي. ويعتمد الأداء الجسدي والذهني على مستويات المعادن الغذائية ونسبها في الجسم. قم بتحسين وظائف الخلايا، وستحسّن الأداء.

يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الأدوية المحسِّنة للأداء أو المحسِّنة للوظائف الذهنية لتعديل تركيبتهم الكيميائية الحيوية، وذلك غالبًا بسبب الإرهاق والاضطرابات الناجمة عن نقص التغذية. وغالبًا ما يتم تجاهل التأثيرات المزمنة للأدوية النفسية على الدماغ. لقد سمعنا جميعًا عن الأضرار العقلية والعاطفية والجسدية الناتجة عما يُعرف بأدوية "تحسين وتعزيز الأداء". ونتيجةً لذلك، لجأ كثيرون من الرياضيين والمحترفين وجميع المهتمين ورفاههم العقلي على المدى الطويل إلى التغذية وابتعدوا عن المستحضرات الصيدلانية.

استخدام التغذية

حتى فترة قريبة من الزمن، كان استخدام التغذية لتحسين الأداء أكثر فنًا منه علمًا. عادةً، كان تطبيقه السريري موجهًا نحو محاولة تصحيح أو منع نقص العناصر الغذائية الأساسية. واليوم، يركز علم التغذية الرائد على البيولوجيا الكيميائية للمواد الغذائية الأساسية؛ وأهمها المعادن. هذه المعادن لا يمكن تصنيعها من قبل المواد الحية وهي أهم حتى من الفيتامينات. وبالتالي، تُعتبر هذه المعادن كمفاتيح أساسية في كيمياء الحياة، تعتمد عليها عمليات تبادل الطاقة أثناء احتراق الطعام وبناء الأنسجة الحية.

العلاقات والتفاعلات البينية المعقدة

التفاعلات والعلاقات الغذائية البينية بين العناصر معقدة، حيث يؤثر كل فيتامين ومعدن على عدة فيتامينات ومعادن أخرى في نسق مترابط ومعقد ومتغير باستمرار من خلال التآزر والتنافر. تمتاز العناصر الغذائية بتأثيرات وظيفية هامة على الغدد الصماء. من خلال إطلاق الرسائل الكيميائية (الهرمونات)، تتحكم الغدد الصماء في استجابة الجسم للضغوط. تؤثر الهرمونات في كيفية تأثير العناصر الغذائية على الوظائف الخلوية الأساسية، وعمليات الإفراز والامتصاص والنقل والتخزين. كما تؤثر العناصر الغذائية أيضًا على الهرمونات. وتسهم المعادن الغذائية النزرة أيضًا في إفراز الهرمونات ونشاطها ومواقع الارتباط بالأنسجة المستهدفة. كما تؤثر تركيزات المعادن داخل الجسم على المحور الوطائي النخامي ومحور الغدة الدرقية الكظرية. إذا كانت مستويات ونسب هذه المعادن أقل من المستوى الأمثل، تتأثر وظيفة الخلايا (إزالة السموم والتجدد والأداء وكل عمليات الانتاج) بشكل سلبي. تمامًا كما هو الحال مع تفاعلات وتنافرات المعادن والفيتامينات، توجد أيضًا تفاعلات وتنافرات هرمونية.

تُلاحظ بعض اختلالات استجابة الجهاز الهرموني للتوتر في الأمراض الالتهابية وحالات الإرهاق واضطرابات المزاج. في كل لحظة، تتفاعل وتتغير في وقت واحد مليارات الكيميائيات الحيوية والخلايا. من الصعب للغاية تصور كيف يمكن للإنسان أن يفهم بالكامل الحلقات اللامتناهية والتذبذبات للخلايا والتفاعلات الكيميائية التي لا يمكن قياسها. والخلايا هي عبارة عن ذرات. وتحتوي الخلية البشرية العادية على ما يقرب من 100 تريليون ذرة. وبصورة مدهشة، يُقال إن عدد الخلايا في جسم الإنسان يوازي تقريبًا عدد الذرات في الخلية الواحدة. ولكي نقدم لك فكرة عن حجم هذا العدد، يُقال إن نجوم درب التبانة أقل من عدد ذرات الخلية الواحدة. إنه من الصعب فهم مدى صغر الذرات التي تشكل جسم الإنسان حتى تأخذ في اعتبارك العدد الهائل منها. وبالفعل، يتكون جسم الإنسان البالغ من حوالي 7 أوكتيليون ذرة.

مؤشر الغدد الصماء

من خلال فهم نظام الغدد الصماء المتوازن، يمكننا تتبع حالة الأداء والتحسينات بدقة. ويشكل مؤشر الغدد الصماء تمثيلاً بيانيًا لإنتاج الطاقة على مستوى الخلايا واستجابة الجهاز المناعي. كما يُعدُّ مؤشر الغدد الصماء تمثيلاً بيانياً لمحور الغدد النخامية والكظرية والدرقية، والتي تُعرَف اختصاراً بمحور .P.A.T تتسبب هذه الغدد الصماء المترابطة في التأثير على إنتاج الطاقة على مستوى الخلايا، وفي نهاية الأمر، تُؤثر على الصحة والأداء. وفي الحالة المثلى، يجب أن يكون هناك توازن ضمن محور .P.A.T لتحقيق أفضل أداء. قد يُشير الانحراف البارز في محور .P.A.T إلى وجود اتجاه أو توجه نحو حالة صحية سلبية (الطب التنبؤي). ويُعَكِّس الانحراف الكبير في محور .P.A.T تأثيراً سلبياً على الطاقة والقدرة على التحمل.

الغدة النخامية والغدة الكظرية والغدة الدرقية والتي تُعرَف اختصاراً بـ (P.A.T)

بالنسبة للرياضيين المحترفين، يُشير التفاوت الكبير في محور P.A.T إلى تأثير سلبي على السرعة و/أو القدرة على الاحتمال.

الغدة النخامية

تمثل نسبة الكالسيوم إلى الفوسفور (Ca/P) تفوّق الغدة النخامية الأمامية أو الغدة النخامية الخلفية.

• تشير نسبة الكالسيوم إلى الفوسفور العالية (أعلى من 2.63:1) إلى تفوّق الغدة النخامية الخلفية، وهذا يتوافق أيضًا مع هيمنة الجهاز العصبي الباراسمباثاوي.
• تشير نسبة الكالسيوم إلى الفوسفور المنخفضة (أقل من 2.63:1) إلى تفوّق الغدة النخامية الأمامية، وهذا يتوافق أيضًا مع هيمنة الجهاز العصبي السمبثاوي.

الغدة الكظرية

تنتج قشرة الغدة الكظرية هرمونات القشرانيات المعدنية (مينيرالوكورتيكويد). ويكمن الدور الأساسي لهذه الهرمونات في تنظيم توازن الكهارل الكهربائية (الإلكتروليتات) للصوديوم والبوتاسيوم. وتعتبر نسبة الصوديوم إلى المغنيسيوم (Na/Mg) مؤشرًا لوظيفة الغدة الكظرية. إذا كانت نسبة الصوديوم إلى المغنيسيوم مرتفعة، فهذا يُشير إلى زيادة في وظيفة الغدة الكظرية (زيادة في النشاط)، بينما إذا كانت منخفضة، فهذا يُشير إلى وظيفة منخفضة للغدة الكظرية (قصور في النشاط).

 الغدة الدرقية

تشير نسبة الكالسيوم إلى البوتاسيوم (Ca/K) إلى وظيفة الغدة الدرقية. البوتاسيوم ضروري لتحفيز استجابة الأنسجة لتأثيرات هورمون الثيروكسين (T4). أظهرت الدراسات أنه في حالات قصور وظيفة الغدة الدرقية، يزداد امتصاص الكالسيوم في الأمعاء مع انخفاض إفراز الكالسيوم عبر الكليتين إلى مستويات أقل من المعدل الطبيعي. تشير نسبة منخفضة من الكالسيوم إلى البوتاسيوم إلى تفوق الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)، بينما نسبة مرتفعة تشير إلى تعبير ضعيف للغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).

مؤشر الأداء

يُمثّل مؤشر الأداء العلاقة والارتباط بين الغدد الكظرية والدرقية المسؤولتين عن إنتاج الطاقة وتأثيرهما على سرعتك وقدرتك على التحمل. ويعكس التوازن بين قدرتك على التحمل وسرعتك عن وجود توازن في وظيفة الغدد الصماء، وبالتالي، ينتج صحة قوية وأداء مثالي. هذا يعني أن لديك القدرة على التحمل لإنجاز المهام المطلوبة منك ولديك الطاقة للانطلاق بسرعة عندما تحتاج إلى الاستجابة السريعة. اعتمادًا على احتياجاتك، قد تستفيد من تفوق طفيف لإحدى الغدد على الأخرى. على سبيل المثال، قد يتمنى موسيقي محترف أو فنان أن يكون لديه تفوق طفيف في السرعة ليتمكن من تقديم أداء ذو طاقة عالية، في حين قد يُفضِّل كاتب الأغاني أن يكون لديه تفوق في القدرة على التحمل ليتمكن من تقديم إنتاج إبداعي لفترة ممتدة.

تشمل مؤشرات الأداء أيضًا العلاقة بين البوتاسيوم (K) والصوديوم (Na). يتأثر كلاهما بفعل هرمونات متنوعة تُفرز من طبقات مختلفة في قشرة الغدة الكظرية. وتُعَتَبَر نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم (Na/K) مؤشرًا على كيفية تنظيم جسمك لاستجابته للتوتر.

• تظهر النسبة العالية من الصوديوم إلى البوتاسيوم (Na/K) مستوى عالٍ من الضغوط والتوتر. وعجزًا في القدرة على التعافي.
• تُظهر النسبة المنخفضة من الصوديوم إلى البوتاسيوم (Na/K) الإرهاق وعدم القدرة على الاستجابة للضغوط والتوتر.
• تُظهر النسبة المتوازنة من الصوديوم إلى البوتاسيوم (Na/K) القدرة على الاستجابة للضغوط والتوتر (IDEAL).

إذا ارتفعت نسبة الصوديوم بشكل كبير مقارنة بالبوتاسيوم، سيحدث احتراق سريع للطاقة على مدى فترات قصيرة. لذا، تمنحك نسبة عالية من الصوديوم مقارنة بالبوتاسيوم (Na/K) زيادة طفيفة في السرعة، ولكن لفترة زمنية قصيرة. على النقيض، فإن النسبة المنخفضة من الصوديوم مقارنة بالبوتاسيوم (Na/K) ستبطئ من معدل الاحتراق، مما يعني سرعة أقل بشكل طفيف، ولكن على مدى فترة زمنية أطول.

مع مرور الوقت، تؤدي هذه الأنماط غير المتوازنة للمعادن تدريجياً إلى الإنهاك. من أجل تحقيق الصحة الأمثل، من الأفضل أن نكون قريبين إلى حالة التوازن إلى أقصى حد ممكن. يمنح التوازن الجسم أقصى قدر من الطاقة المستدامة ويقلل من التآكل والتلف في أنظمته. يستطيع نظام الغدد الصماء المتوازن التعامل بفعالية مع احتياجات الجسم لمواجهة التوتر والإجهاد، لحظة بلحظة. وهذا يتيح لك التعامل مع أي مصدر للضغط أو التوتر، ثم العودة بسرعة نسبية إلى حالة التوازن الطبيعي (الاستتباب).

تحسين الأداء

لدى القدرة على الأداء والعمل بكفاءة مثلى على المستويات الخلوية تأثيرًا مباشرًا على الأداء العاطفي والجسدي والذهني الشامل في الجسم. إذ تؤدي الاختلالات إلى عدم القدرة على إنتاج الطاقة الخلوية بفعالية أو الاستجابة بشكل فعّال للضغوط. وفي الكائنات متعددة الخلايا (مثل الإنسان)، تكون قدرات التكيّف في ذروتها عندما تعمل الخلايا على مستوياتها المثلى. يجب أن تكون مستويات المعادن والنسب متوازنة بشكل تام حتى تعمل الخلية بكفاءة أمثل.

استنتاج

يوفر تحليل المعادن في أنسجة الشعر (HTMA) نطاقًا شاملاً من المعلومات حول الحالة الغذائية وعبء السموم وتوافر الطاقة والقدرة على الأداء. يمكن لممارس متخصص أن يستخدم نتائج تحليل المعادن في أنسجة الشعر (HTMA) الخاص بك لوضع بروتوكول تغذية تصحيحي لتحقيق توازن المعادن الأساسية وتحسين الوظائف الخلوية. من خلال التغذية المحددة بدقة، يمكنك الوصول إلى إمكانياتك البدنية بالكامل.